Состоит из брюк, верхней одежды и пояса. Имеет разделение на «детский» (с черно-красным вырезом) и взрослый (с черным вырезом). Цвет Добка — белый. Добок — это один из элементов спортивной амуниции, которая входит в обязательный список для занятий таэквондо. В таэквондо добок – это не просто одежда для тренировок, но и обязательная официальная форма для участия в чемпионатах и соревнованиях различных уровней. Добок, соответствующий стандартам Всемирной Федерации Таэквондо, является обязательным требованием для участия в состязаниях.
В таком виде спорта, как таэквондо, к амуниции существует несколько требований. Так, куртка должна быть просторной, чтобы не сковывать движения спортсмена, и достаточно длинной, прикрывающей бедра. В соответствии с официальными требованиями, рукава добка должны закрывать запястье на три сантиметра и быть достаточно просторными, ведь под куртку обычно надевается дополнительные защитные накладки и перчатки. То же самое касается и брюк – они должны быть достаточно длинными и свободными, для того, чтобы надеть щитки на голени.
Пояса делятся на цвета от белого до черного. Цвет пояса определяет уровень подготовки(классификацию) спортсмена (КЫП, ПУМ или ДАН).
Служит для защиты головы спортсмена Таэквондо WT на тренировках и соревнованиях. Основные цвета шлемов для Таэквондо (WT): белый, синий и красный. Самый распространённый — белый. Его используют как на тренировках, так и на любительских соревнованиях.
В сентябре 2013 года, прошла презентация электронного шлема Таэквондо от фирмы Dae Do. Соответственно, в настоящее время на категоричных соревнованиях используют именно сенсорный (электронный) шлем. В личное пользование его покупать нет никакого смысла.
Спортивная обувь для залов. Является частью спортивной экипировки спортсмена Таэквондо WT. Также, иногда, используются на тренировках.
Основные требования, предъявляемые к ним: высокая прочность и износостойкость верха (ударные нагрузки), усиленные носок и пятка, а также, некоторая «скользкость» подошвы (точки вращения) .
Предназначена для защиты зубов спортсмена в случае пропуска удара противника в лицо. Бывают одинарные (для защиты верхнего ряда зубов, наиболее распространенные) и двойные (соответственно, полная защита).
Предназначен для защиты корпуса спортсмена при контактных тренировках и на соревнованиях. Делятся на двухсторонние (одна сторона красного цвета, другая — синего) и односторонние (красного или синего цвета). Для удобства, в первую очередь, детей, Адидас, к примеру, выпускает специальную детскую модель, которая отличается от взрослой главным образом облегченной процедурой его фиксации (см. фото).
Также, протекторы (жилеты) бывают «обычные» и электронные (сенсорные). Электронные жилеты используются на соревнованиях. Для использования на тренировках также существуют так называемые «жилеты утолщенные». Такой протектор имеет усиленную защиту за счет более толстого слоя EVA (до 5мм)
Служат для защиты рук (локтевой части) при выставлении блоков от ударов соперника. Щитки для рук и ног бывают стандартные и усиленные, которые отличаются наличием дополнительной защитой локтевого сустава.
Перчатки служат для защиты кистей рук и пальцев спортсмена от повреждений при ударном контакте.
Предназначен для защиты паховой области спортсмена от ударных нагрузок. Бандаж бывает мужской и женский.
Щитки предназначены для защиты голени ног при ударах и блоках. Защита ног бывает стандартная, а также — комбинированная (усиленная), с дополнительной защитой колена или голеностопа.
Служат для защиты стоп ног при выполнении ударов и блоков. Футы бывают «обычные» и электронные (сенсорные).
Важный момент: нужно знать, надо ли будет носить с собой на тренировку протектор. Если да, то необходимо подбирать сумку или рюкзак с учётом того, что туда должно пометиться (внутрь): протектор, добок, пояс, защитная экипировка (щитки, шлем, перчатки, футы, бандаж, капа), возможно, еще и степки или сланцы. Почему сланцы? В них удобно перемещаться по залу, имея уже одетые на ногах футы (очевидно, что с надетыми футами в степки уже не влезть). Если протектор носить с собой не нужно, то вполне подойдет сумка или рюкзак меньших размеров (M или S).
Они были упомянуты выше, как необходимая вещь для «перемещения по залу», особенно в футах. Важный момент: сланцы с перемычкой между пальцами (т.н. «вьетнамки») не подойдут, т.к. ногу в футах в них «не продеть».
Во-первых, она обязательно должна быть на соревнованиях, а во-вторых, после интенсивной тренировки «очень жажда мучает». А общественная вода может быть не всегда и не везде.
Называют по разному, по мне «ближе» — ракетка, за визуальную схожесть. Служит для отработки ударов с напарником или, как это часто бывает у начинающих спортсменов, с одним из родителей. Бывает одинарной и двойной. Функционально разницы нет. Есть звуковая – двойная «звучно хлопает» при ударе, фиксируя на слух момент контакта. Бывает разных размеров, от детских S до больших L. В маленьких ракетках меньше «блин», в который, соответственно, труднее попасть, и, что важно, короче рукоятка, что может приводить к периодическим травмам руки, которая держит эту ракетку (спортсмены иногда промахиваются…). Обычно выбирают ракетку средних размеров (M). Принимая во внимание тот факт, что она «живёт» довольно долго, нет особого смысла брать маленькую ракетку, т.к. она скорее всего быстро станет красивым аксессуаром… Ну, и, конечно, необходимо иметь в виду её размер для понимания, в какой сумке она будет носиться (влезет ли, или придется ее «приторачивать» как-то сверху).
Очень нужен для «раскачки» мышц поясного отдела и ног. Хорош тем, что упражнения с ним можно выполнять дома, так сказать, не дожидаясь тренировок, дает отличные результаты в разумно короткое время.
Ролик тейпа всегда пригодится. В отличие от медицинского пластыря, не оставляет следов и гип аллергенен. Поможет зафиксировать поврежденное (ушибленное) место.
РУССКИЙ
ENGLISH
КЫРГЫЗЧА